Todos los que nos gusta el futbol, lo practicamos o
simplemente lo vemos, entendemos un poco de el desgaste que tiene un partido de
futbol, o un entrenamiento específico en este deporte, pero nunca nos hemos
puesto a desglosarlo para identificar las características de las demandas de
energía. Siempre me gusta poner ejemplos de equipos de la élite, porque son los
más preparados y tienen mucho más medios para estos estudios, y casi siempre
pongo como ejemplo al FC Barcelona, porque creo que es el equipo que más
optimiza sus recursos en estos temas, véase como se trabaja en la Masía, pues
bien, el preparador físico del FC Barcelona Francisco Seirul-lo Vargas, habló
en una entrevista a principios de año sobre este estudio de Msach y Casajús y
como ellos lo habían tenido en cuenta para intentar ir un poco por delante de
los demás equipos, se dice que ya está todo inventado en el futbol, pero hoy en
día estos pequeños detalles te da un partido o incluso te puede dar una liga,
por eso os muestro este interesante estudio, para que ganéis vuestras ligas
particulares ;-)
Msach y Casajús (2004) en sus estudios sobre las demandas fisiológicas del fútbol, tanto en entrenamiento como en competición, los indicadores de la actividad física del futbolista se pueden agrupar en dos tipos:
1.
Indicadores externos: hace referencia a la carga externa. Distancia recorrida y
los tipos, intensidad y duración de los desplazamientos.
2.
Indicadores internos: alude a la carga interna. Frecuencia cardiaca, consumo de
oxígeno y concentración de lactato en sangre.
Indicadores externo
1. Distancia total recorrida
en un partido.
Principales conclusiones a tener en cuenta:
- Se recorren alrededor de 10.000 a 11.000 metros.
- Los desplazamientos sin balón representan más del 98% de la duración total de
un partido.
-
En general se constata una menor distancia recorrida en la 2ª parte respecto de
la 1ª, durante un partido, asociada en general a la aparición de la fatiga.
-
Por otro lado, parece ser que la distancia total recorrida no representa
diferencias significativas entre jugadores de distinto nivel.
-
Existen claras diferencias por demarcaciones. En general recorren mayor
distancia los centrocampistas, con una actividad más continua mediante carreras
submáximas, menor distancia los defensas y delanteros (alrededor de 500 a
1000 metros), aunque éstos con acciones más explosivas intercaladas con pausas
relativas. Especialmente interesantes
son los datos aportados por Zubillaga (2002), citado por Masach (2004), por ser
datos correspondientes a la liga española de primera división, sobre una
muestra muy amplia (40 partidos). Los datos que presenta los resumimos a continuación (están referidos a 45’ de juego):
-
Central: alrededor de 5 Km ,
con los niveles más bajos de volumen e intensidad.
-
Defensa lateral: volumen alrededor de 5,3 - 5,5 Km . Los valores
encontrados para la
posición
de “carrilero”, fueron similares, con algo más de volumen .
-
Pivote defensivo: alrededor de 6
Km o más, con predominio del volumen sobre la
intensidad.
-
Interior: similar a la del pivote defensivo, alrededor de 6 Km .
-
Media punta: dos tipos, uno más parecido al perfil del pivote y otro más
similar al del segundo delantero, con menor volumen y numerosos sprints.
-
Delanteros: dos tipologías, los delanteros con un muy bajo volumen de
actividad, (<5 Km
en cada parte) y delanteros con un alto volumen de actividad (>6 Km ) y de mucha intensidad.
-
Coincidimos con algunos autores como Masach (1992a, 1992b,
1992c); Ekblom (1986); Fernández del Olmo y Lago (2000); Gorostiaga (1993);
Bangsbo (1997); Arjol (2004 c), (Garganta, 1997). ). Al afirmar que la
distancia total recorrida por el jugador no marca la diferencia del rendimiento
físico durante el partido, sino que la diferencia vendrá dada por el porcentaje
de distancia llevada a cabo a alta
intensidad. En este sentido uno de los principales objetivos del entrenamiento
para la mejora de la condición física en futbolistas sería la mejora de dichas
acciones de alta intensidad y, en lo referente a la resistencia añadimos, la
mejora de la resistencia frente a este tipo de acciones y la mejora de la
recuperación entre éstas.
2.- Intensidad y duración de
los deplazamientos.
-
Los jugadores están parados o caminando (inferior a 7 km/h) entre el 55% y el
60% del tiempo total del partido (49-54 minutos), corren a ritmo moderado (
entre 7-14 km/h )
durante el 35%-40% del tiempo (31- 35 minutos), corren a velocidad casi máxima
( superior a 14 km/h )
un 3%-6% (3-5 minutos) y corre a máxima velocidad 0,4%-2% (22-170 segundos) del
tiempo total de partido.
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La intensida media de partido se ubica entre 75-80% del consumo máximo de
oxígeno. Concretamente, el 65%-80% de los esfuerzos realizados durante un partido
están por debajo del umbral anaeróbico, por lo que la participación del
metabolismo anaeróbico es muy inferior cuantitativamente a la de los procesos aeróbicos,
de ahí que la mayor parte de las actividades en el fútbol son de moderada-baja
intensidad, es decir de ejercicios submáximos de naturaleza aeróbica.
-
Los valores de concentración de lactato en sangre durante un partido de fútbol
son muy fluctuantes puesto que se sitúan en un amplio intervalo de 3 a 12 mmol, aunque muchos
autores sitúan la concentración media de lactato entre los 3-6 mmol.
CONCLUSIONES SOBRE LOS ESTUDIOS
-
Tenemos que tener en cuenta que dichos estudios nos proporcionan información sobre
las características de la actividad de un futbolista o de un equipo “promedio” que
no existe y que en muchos casos puede distar mucho de la realidad de nuestros
jugadores y de nuestro equipo.
-
Por otro lado, algo que caracteriza los datos obtenidos mediante este tipo de
estudios sobre el fútbol es la enorme variabilidad, entre equipos, entre
jugadores, entre
partidos, incluso dentro de un mismo partido según sea la dinámica de la
competición (ganando, perdiendo, tras un gol en contra, etc.).
-
En definitiva, la información recogida a partir de los diferentes estudios, tan
sólo debe constituir un punto de referencia muy general, que deberemos
particularizar en nuestro equipo, sobre cómo se manifiesta las capacidades
condicionales en competición.
