Desarrollo de las cualidades físicas

Las cualidades físicas son las que mantienen al deportista en plena forma para practicar el deporte, no es lo mismo el deporte de élite o el de amateur y eso hay gente que no lo tiene en cuenta, las planificaciones de un equipo ya sea de fútbol, baloncesto o cualquier otro deporte, se tienen que hacer en base primero al nivel del equipo y aspiraciones, segundo a la categoría en la que están, tercero a la edad y cuarto a el tipo de deportista que son, si son profesionales o simplemente cuando vienen de trabajar a las 20:00 después de una larga jornada de trabajo o de estudios, y se dedican a hacer deporte por diversión.

 

Las 4 cualidades que tienen que saber los deportistas y los preparadores que hay que mejorar y practicar son estas:

Desarrollo de la flexibilidad: Se la puede analizar desde dos puntos de vista, prevenir lesiones articulares o limitarlas y para rendir más. Medios: estiramientos, flexibilidad activa, flexibilidad pasiva, stretching etc.

DESARROLLO DE LA COORDINACIÓN: Es la cualidad en la que refundiremos todas las demás a la hora del movimiento preciso y eficaz. Medios: giros y volteretas, toda clase de saltos con y sin aparatos, ejercicios con aros picas y cuerdas, y toda clase de ejercicios específicos de mayor o menor complejidad.

DESARROLLO DEL EQUILIBRIO: Medios: apoyos sobre un pie, mantener objetos sobre la cabeza, pies o manos, saltos con y sin aparatos, caminar sobre una línea, ejercicios disminuyendo la base de sustentación, ejercicios de caídas y cambios de posición.

DESARROLLO DE HÁBITOS: El buen deportista no es solo el cúmulo de capacidades físicas en busca de un gran rendimiento. Medios: vida deportiva, control de horarios, vigilancia de comidas, respeto a las reglas árbitro y contrario, espíritu de lucha, interés por el entrenamiento, en definitiva todo aquello que conforma el entrenamiento invisible.